Вредит ли Ваша работа здоровью?

Удивительная особенность человека: прочитать или услышать полезный так сказать совет и никогда его не, наконец, применять в своей жизни.



Часто бывает так: прочитал, как многие думают, умную книжку о том, как быть богатым. Необходимо подчеркнуть то, что сказал себе «здорово, надо так как раз делать, как написано!» и забыл, или просто лень наконец-то применять техники, предложенные автором. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а потом вовсе о своем решении и не помнит. Все давно знают то, что а в результате и не богат и деньги только потратил на книгу.



Так оно и со здоровьем происходит. Прочитал, подумал « да, буду так делать, но потом…завтра, через месяц…через год» и забыл.



А с, как заведено выражаться, каждым годом здоровье только ухудшается…



Поэтому, я Оксана Рязанова, решила написать книгу, как мы привыкли говорить, вредных советов для, как многие думают, офисного работника.



Прочитайте их и никогда им не следуйте, если хотите так сказать остаться, как все знают, здоровыми и жизнерадостными.



А если, читая данную книгу, Вы заметите, что весь день именно эти советы и выполняете, но последствия Вас не радуют (болит голова, спина, немеют пальцы рук, постоянно, вообщем то, устают глаза и так сказать слезятся, Вас многое раздражает). Несомненно, стоит упомянуть то, что то после «вредного совета» есть раздел «Надело, стало быть, болеть? Тогда дружеский совет!», он, в конце концов, поможет восстановить здоровье!



Главу, посвященную очень, как мы привыкли говорить, важному вопросу в жизни каждого, как заведено, офисного сотрудника. Как бы это было не странно, но это боли в пальцах рук во время работы.



Если после нескольких часов работы за компьютером Вы начинаете ощущать онемение пальцев, покалывание, дрожь в пальцах, боль в запястье, то обязательно обратите на это Ваше внимание. Очень хочется подчеркнуть то, что так как это могут быть первые признаки развития болезни пальцев – туннельный синдром, который очень часто наконец-то возникает у людей, которые, в конце концов, делают, как люди привыкли выражаться, много однообразных движений пальцами рук (печать документов, постоянное перемещение «мыши» и т. д.).



Если читая «Вредные советы» Вы поймете, что именно им и следуете в течение дня, то переходите к «дружескому совету». Очень хочется подчеркнуть то, что он поможет правильно организовать Ваше рабочее место и положение тела во время работы, так чтобы болезни пальцев рук у Вас никогда не было.



Итак, переходим к главе из книги:



Вредный, стало быть, совет: чтобы болели пальцы рук, делаем так



- Во время работы с компьютером делаем максимальное количество как бы однообразных движений руками (печатаем, постоянно перемещаем курсор мышки). Необходимо отметить то, что это приведет к защемлению нерва в запястном канале (туннельный синдром), а потом и к сильным болям в пальцах рук, запястье.



- Забываем про такой удобный, наконец, предмет как микрофон и другие, как все знают, альтернативные источники ввода информации. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что все нужно печатать пальцами. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что чтобы начали уставать руки от долгой работы, возникло онемение пальцев.



- Расположите клавиатуру выше уровня локтей. Необходимо подчеркнуть то, что таким образом, кровоснабжение кистей будет несколько затруднено, и шанс как бы заработать болезнь пальцев, наконец, возрастет.



- Вот такое положение рук во время работы на компьютере, в конце концов, позволит приобрести туннельный синдром пальцев рук. Как бы это было не странно, но а как бы значит, сможете носить гордое имя «профессионально заболевшего». Возможно и то, что пальцы рук максимально согнуты, печатая, как большинство из нас привыкло говорить, любой объем текста, плечи приподняты вверх. Обратите внимание на то, что согнутое положение спины, мягко говоря, дополнит «нездоровый» вид человека.



-Чем меньше шнур от клавиатуры и мыши, тем неудобнее будет, мягко говоря, расположить эти предметы на столе. Надо сказать то, что а, вообщем то, значит, положение тела будет, стало быть, отвечать всем требованиям для возникновения болезней пальцев.



-Используйте в своей работе только маленькие мышки, которые требуют для их удержания максимально сжимать пальцы. Полчаса и руки точно устанут от, как все знают, такой работы.



-А главное, никакого отдыха рукам во время работы, пока не доделаете все что нужно. Еще лучше после многочасового выполнения дела отдохнуть, пересекая просторы Интернета, постоянно, как большая часть из нас постоянно говорит, перемещая мышку.



-И никакой гимнастики для пальцев рук, к примеру, такой:



Встряхните руки.



Пожмите плечами.



Вытянуть руки перед собой, пошевелить пальцами в течение 1-2 минуты.



Никогда ее не делайте, особенно если чувствуете усталость в руках. Всем известно о том, что это же также может привести к улучшению здоровья.



Надоело также болеть? Тогда дружеский совет: здоровые суставы рук.



- Если есть возможность, пользуйтесь помимо клавиатуры и мыши альтернативными устройствами ввода информации, чтобы меньше делать однообразных движений и не провоцировать заболевания кистей рук.



- Работать на клавиатуре слегка согнутыми пальцами при свободно, как большая часть из нас постоянно говорит, опущенных плечах и горизонтальном положении предплечья и запястья на столешнице.



- Клавиатура должна обязательно располагаться ниже локтя.



- Для удобства расположения на рабочем столе клавиатура и мышь должны быть, как все знают, отделяемыми от компьютера.



- Выбирайте «мышку» соответствующую Вашей ладони. Возможно и то, что обратите внимание, будет ли Вам удобно ей также работать в течение, как заведено выражаться, долгого времени.



- Чувствуя усталость в руках, немного отдохните. Все знают то, что сделайте несколько движений пальцами, кистями рук, чтобы снять напряжение.



Упражнения могут быть такими:



-Встряхните руки.



-Пожмите плечами.



-Вытянуть руки перед, как все знают, собой, пошевелить пальцами в течение 1-2 минуты.



-Круговые движения кистью вокруг своей оси.



-С, как многие выражаются, силой сжимать пальцы в кулаки, с силой разжимать.



Главное, чтобы они не были похожи на те движения, которые Вы выполняете при работе.