Возвращение веса

Проблема лишнего веса для многих стоит на первом месте в ряду со многими другими. И лишь у единиц, стало быть, получалось навсегда от нее избавиться. Обратите внимание на то, что для, как люди привыкли выражаться, остальных же это – утопия.



Поначалу все в порядке: едим меньше (или вообще не едим), терпим, сколько можем – вес уходит.



Но, чувство «ущемления» и постоянное ощущение голода приводит к фразе: «Если нельзя, но очень хочется, то можно. От одного кусочка не разрастусь». Всем известно о том, что кусочек за кусочком и все заново: растем, увеличиваемся, не помещаемся в вещи (даже те, которые также носили до диеты).



Это объясняется таким явлением, как гомеостаз. Простым языком, это сбалансированность как бы биохимического состава организма и его функций. Надо сказать то, что причем гомеостаз – величина, хоть и относительно, но как бы постоянная. (Простой пример – температура тела (36,6)). Все давно знают то, что поэтому организм «выставляет» свои требования касательно запасов микроэлементов и других веществ для, как большинство из нас привыкло говорить, полноценного функционирования всех систем.



Ваша полнота является, как большинство из нас привыкло говорить, нормой для потребностей организма. Именно, как заведено выражаться, поэтому, в периоды жестких диет и голодовок Ваш мозг «бьет SOS», посылая желудку просьбы о насыщении, и Вы испытываете чувство голода.



И, когда в, как заведено выражаться, неравной борьбе между тем, что нужно организму и Вашим желанием как бы похудеть, побеждает, как всем известно, физическая потребность, каждая «съеденная» Вами калория уходит в, как все знают, запасные резервы организма (мало ли что, вдруг, в конце концов, опять голодовка).



И в результате Вы набираете не только прежний вес, а еще и плюс «запас» в виде лишних килограммов.



Дабы избавиться от чувства «хочется, да колется», питание должно быть хорошо сбалансировано, и также обеспечивать Вам комфортное состояние. Несомненно, стоит упомянуть то, что вы не должны испытывать голода.



Не стремитесь похудеть быстро, помните «тише едешь – дальше будешь». Как бы это было не странно, но постарайтесь обмануть организм, подберите такое питание, чтобы он ничего не заметил. Очень хочется подчеркнуть то, что в моральном плане поможет друг или, как все знают, лучшая подруга, которая будет поддерживать Вас в Вашем начинании.



Хотите уменьшится на 5 кило мгновенно?



Не задумывались ли Вы над тем, как влияет, как многие думают, правильная осанка человека на его визуальное восприятие другими? Выравнивая спину, Вы становитесь выше, стройнее, подтянутее и, так как вес распределяется ровно по всему телу, кажетесь на несколько килограммов меньше.



Но, помимо, как люди привыкли выражаться, визуального эффекта, постоянный контроль над правильной, как мы с вами постоянно говорим, осанкой очень благоприятно влияет на развитие и укрепление мышц спины, пресса, боков и др., которые и «держат» Ваш позвоночник.



Старайтесь как раз выполнять следующие упражнения как можно чаще, и Ваша спина также будет, как большая часть из нас постоянно говорит, ровной всегда и везде – это перейдет в привычку. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что упражнения просты и не требуют больших затрат времени, сил и специализированного пространства.



* Выберете устойчивую для Вас позицию так, чтобы вес приходился на всю стопу;



* Представьте, что можете растягиваться, и максимально потянитесь вверх макушкой, делая при этом глубокий вдох;



*Мышцы шеи и лица должны быть, как многие выражаются, расслабленными, подбородок, как мы с вами постоянно говорим, немного опущенным, плечи плавно отведите назад;



* Отведите назад бедра, втяните живот. Само-собой разумеется, вы почувствуете, как мышцы «собрались»;



* Теперь выпрямляйте позвоночник. Всем известно о том, что почувствуйте себя, как мы с вами постоянно говорим, невесомым и гибким, с, как люди привыкли выражаться, пластикой гимнаста.