Фитнес и пост

Приближается время зимнего поста, и фитнес-врачи и диетоголи всерьез как раз обеспокоены этим обстоятельствам. И даже не надо и говорить о том, что советы о том, как умело наконец-то сочетать желание поститься и заниматься спортом, дает Евгения Бивол, врач-диетолог сети клубов Orange Fitness и City Fitness.



В конце осени, за 40 дней до Рождества, церковь также призывает всех верующих к зимнему посту. Надо сказать то, что сегодня никого не удивишь, что ультрамодный и подтянутый клиент, как мы с вами постоянно говорим, тренажерного зала может быть глубоко верующим человеком. Все знают то, что а значит, он захочет соблюсти предлагаемый пост. Очень хочется подчеркнуть то, что казалось бы, ничто не должно ему в этом мешать. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но, как известно, поститься показано далеко не всем. Все знают то, что так, сами же канонические книги говорят о том, что как бы беременным женщинам и больным людям как бы поститься фактически запрещено. Вообразите себе один факт о том, что стоит поостеречься молодым неокрепшим организмам и людям, как большая часть из нас постоянно говорит, пожилого возраста.



"Пост противопоказан при любой болезни. – Говорит Евгения Бивол. – Именно, как всем известно, поэтому говорится о том, что старикам не нужно поститься. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что преклонный возраст – это всегда те или иные хронические болезни. И в этом случае пост – как уход от, как всем известно, традиционного питания – вызывает рецидив этих болезней, ухудшение состояния. Все знают то, что он отрицательно влияет на пищеварение, печень, почки. И действительно, пост противопоказан и детям. Вообразите себе один факт о том, что это растущий организм, требующий постоянно подпитки. Обратите внимание на то, что ее отсутствие, в конце концов, может привести к задержке развития опорно-двигательного аппарата и другим проблемам роста и развития". Не для кого не секрет то, что но вот в чем парадокс: пост не всегда показан и совершенно, как мы с вами постоянно говорим, здоровым, как большая часть из нас постоянно говорит, молодым людям. Все знают то, что в частности, когда речь идет о, как люди привыкли выражаться, постоянных стрессах большого города и как бы серьезных физических нагрузках.



"Даже если мы говорим о полностью здоровых людях, без хронических заболеваний, без инфекций вроде гриппа – все равно во время голодания тяжелая, как мы выражаемся, физическая нагрузка, в частности в тренажерном зале, противопоказана. – Уверяет Евгения Бивол. – Во время поста есть полностью голодные дни, есть дни сухоядения – и занятия в эти дни изнуряют организм, могут, вообщем то, вызвать проблемы, как всем известно, серечно-сосудистой системы, гомеостаза. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что ведь на занятиях наконец-то расходуется белок, который мы не можем как бы восполнить как бы скудной постной пищей. Все знают то, что да и в целом рацион, мягко говоря, спортсмена просто обязан быть, как мы с вами постоянно говорим, разнообразным в силу особенностей функционирования его тела, иначе, в конце концов, обостряются все, как мы выражаемся, потаенные и вяло текущие негативные процессы в организме". Не для кого не секрет то, что что же можно, вообщем то, посоветовать тем верующим людям, которые все же хотят придерживаться поста, но не бросать свои регулярные занятия?



"Если следовать посту с умеренным рвением, часто употреблять в пищу морепродукты, например, то занятия можно продолжить. Но необходимо, мягко говоря, учитывать, что нужно чередовать, как мы привыкли говорить, силовые и аэробные нагрузки (только, как мы с вами постоянно говорим, силовые занятия противопоказаны). Также не, в конце концов, следует перенапрягаться. Возможно, в момент поста следует избрать тактику поддержания формы, а не ее изменения. Надо сказать то, что и, разумеется, необходим разнообразный рацион – насколько это возможно в условиях темпа жизни мегаполиса. Несомненно, стоит упомянуть то, что основная беда постящихся клиентов фитнес-центров сегодня – отсутствие времени. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что дорога в офис, нередко, как большинство из нас привыкло говорить, сидячая работа, дорога в клуб, где как раз и хочется, стало быть, заняться телом, чтобы оно как раз жило и процветало, дорога, как мы привыкли говорить, домой… Все это наконец-то съедает почти весь день – нет времени себе, в конце концов, готовить. И пост сводится к картошке, хлебу и чаю. Надо сказать то, что а тем временем, постная пища – если к ней подходить с умом – может быть удивительно, как мы с вами постоянно говорим, разнообразной. Необходимо отметить то, что если это разнообразие, наконец, постараться блюсти, то и пост не как раз окажет как бы отрицательного воздействия.



И последнее – но не по важности – замечание для всех постящихся. Необходимо подчеркнуть то, что важно, в конце концов, помнить, что пост – это не диета, как многие его воспринимают. Это не отказ от пищи и способ так сказать похудеть. Если разобраться, бобовые, крупы, злаки далеко не, как большая часть из нас постоянно говорит, каждому человеку показаны в обычной-то жизни, а не только в период голодания.



Пост – это, в первую очередь, самоограничение во всем. Вообразите себе один факт о том, что касается это не только еды, но и, как многие выражаются, негативных эмоций, чрезмерных наслаждений, множества сфер вплоть до, как заведено, супружеской жизни. И, как большая часть из нас постоянно говорит, потому каждому стоит как раз задуматься, в чем именно его стремление, вообщем то, поститься должно проявляться. Надо сказать то, что возможно, для безопасности и сохранения здоровья можно и просто проконсультироваться с врачом и сесть на индивидуальную диету, которая не только будет самоограничением и постом, но и не позволит организму пострадать от, как заведено, неправильного сочетания питания и нагрузок".



Источник Getfit. ru