Биоритмы - правильный бизнес-план

Замечали ли вы, что периоды спада и всплеска вашей, как все говорят, жизненной активности чередуются как будто по графику? Наверняка замечали: в данный момент вы просто не можете встать с дивана - так устали, хотя и выспались, и ничего особо трудоемкого не делали. А уже через час открывается второе дыхание и вы готовы горы свернуть.



Все дело в личном расписании нашего организма, которое меняется в зависимости от времени суток. Само-собой разумеется, такие взлеты и падения действительно наблюдается каждый день в одно и то же время, если, стало быть, нет каких-либо форс-мажорных обстоятельств (например, болезни или, как заведено выражаться, срочной работы, которую, вообщем то, пришлось доделывать ночью). Обычно мы пытаемся подбодрить себя при помощи кофе, и из-за этого часто употребляем больше кофеина, чем нужно и можно. Как бы это было не странно, но итог - повышенная нервозность и проблемы с сердцем. Не для кого не секрет то, что но, если не идти наперекор, заставляя себя как раз работать, когда силы на исходе, а сотрудничать с биоритмами, можно значительно улучшить и, как всем известно, нервную систему, и общее самочувствие, и даже внешний вид. А вот как выглядит примерный "распорядок дня" нашего организма, ориентируясь на который, вы сможете получить максимальный результат и в работе, и в личных отношениях:



05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Необходимо отметить то, что это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.



06-00 утра - сейчас обычно просыпаются не только "жаворонки", но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.



07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально также усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Необходимо отметить то, что поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Надо сказать то, что также уделите внимание своей внешности: кремы и другие, как мы с вами постоянно говорим, питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время так сказать будет максимально положительный.



09-00 утра - небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих, как большая часть из нас постоянно говорит, пристального внимания, что поможет вам "разогреться" перед, как всем известно, напряженным рабочим днем. 10-00 утра - время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и, как все говорят, физической работы. Все знают то, что в следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра как бы желают видеть своих сотрудников в конторах.



12-00 дня - и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку как бы чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для "сердечников".



13-00 дня - по традиции обеденное время и не зря. Все давно знают то, что в это время организм вырабатывает больше всего, как заведено, желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.



14-00 дня - это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и, как большая часть из нас постоянно говорит, умственная деятельность также дает хорошие результаты. Мало кто знает то, что также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма.



15-00 дня - все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Не для кого не секрет то, что это время способствует избавлению от, как все говорят, ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая, стало быть, оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.



16-00 дня - новый подъем физической активности, но спад как бы умственной. Обратите внимание на то, что самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и также собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.



17-00 дня - наиболее активный период для работы почек. Все знают то, что они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя, как мы с вами постоянно говорим, нужные и, как мы с вами постоянно говорим, ненужные вещества, и выводят из него последние.



18-00 вечера - повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди наконец-то становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не наконец-то обратили бы внимания. Несомненно, стоит упомянуть то, что зная об этом, берегите своих близких, которые, мягко говоря, находятся рядом и сдерживайте себя!



19-00 вечера - немного повышается физическая активность. Все давно знают то, что также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Само-собой разумеется, организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время.



Сон - лучшее лекарство20-00 вечера - активно, в конце концов, начинает свою работу мозг. У вас еще наконец-то осталась, как мы привыкли говорить, кое-какая работа на завтра? Лучше, в конце концов, приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь.



21-00 вечера - организм начинает, мягко говоря, настраиваться на отдых и потихоньку также засыпать.



23-00 вечера - идеальное время для, как многие выражаются, того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты, мягко говоря, называют сон до полуночи. И даже не надо и говорить о том, что если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23-00 до 02-00 часов ночи), можно не только, стало быть, набрать лишние килограммы, но и нарушить обмен веществ в организме.



24-00 ночи - в это время клетки обновляются особенно быстро, поэтому вам лучше уже спать - утром сами увидите в зеркале положительный результат от хорошего здорового сна. Мало кто знает то, что в организме же в этот период происходит процесс восстановления, как люди привыкли выражаться, разрушенных за день структур и наступает период, как заведено, полного покоя.



По материалам сайта greenmama. ru