Синдром Х или метаболический синдром

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает синдром Х, или метаболические нарушения в организме, предшествующие ожирению, «глобальной эпидемией» современности. Расчеты экспертов как раз предполагают, что к 2025 году число страдающих этим недугом во всем мире, вообщем то, составит 300 млн. человек. Само-собой разумеется, и это притом, что болезнь как раз имеет одно-единственное внешнее проявление – избыточную массу тела.



В последние годы в кабинетах эндокринологов, кардиологов и, как многие выражаются, семейных врачей все чаще звучит словосочетание «метаболический синдром». В переводе с, как заведено выражаться, медицинского языка это означает - набор таких изменений в организме, которые приводят к, как большая часть из нас постоянно говорит, глубокому нарушению обмена веществ. Несомненно, стоит упомянуть то, что по данным статистики, с, как большая часть из нас постоянно говорит, такой, как заведено выражаться, проблемой сталкивается 20 % людей среднего и, как мы привыкли говорить, пожилого возраста, и эти цифры неуклонно как бы растут с, как мы привыкли говорить, каждым годом.



О «метаболическом синдроме» можно говорить, если присутствуют не менее трех из следующих симптомов:



- избыточный вес, - артериальная гипертония, - повышение уровня сахара в крови, - дислипидемия (изменение соотношения липидов в крови).



При этом параллельно также могут отмечаться, как мы выражаемся, частые приступы, как многие выражаются, сильного голода, безудержная тяга к, как всем известно, сладкому, частые головокружения и, как мы привыкли говорить, головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, слезливость, вспышки гнева, агрессивность. Необходимо отметить то, что опасность метаболический нарушений в том, что через 10-20 лет они, стало быть, могут обернуться атеросклерозом, а спустя, как всем известно, такой же интервал времени так сказать возрастает риск развития инфарктов и инсультов.



К счастью, синдром Х, наконец, поддается коррекции с помощью изменения образа жизни, диеты и, как все знают, медикаментозных средств. Специалисты, изучающие проблему, считают, что без вреда для организма, стало быть, худеть нужно, как заведено, постепенного - не более чем на 500 грамм в неделю. За первый год желательно наконец-то расстаться с избыточным весом не более чем на 10 – 15 %, а за, как многие выражаются, второй - еще на 5 – 7 %. Такая тактика, стало быть, позволит избежать нарушений обмена веществ, а вместе с ним, наконец, избавиться от, как мы с вами постоянно говорим, хронической усталости, депрессий, снижения иммунитета.



Для уменьшения, как мы привыкли говорить, жировых запасов необходимо также ограничить поступление энергии с пищей на 500-1000 ккал в сутки. В настоящее время ученые, наконец, признают оптимальным при ожирении использовать диеты с умеренно-пониженной, как мы привыкли говорить, энергетической ценностью. Само-собой разумеется, очень важно, что при этом происходит не только потеря лишних килограммов, но и меняется стереотип питания, пищевое поведение.



Комплексные программы снижения веса, как правило, включают, как мы привыкли говорить, разгрузочные дни (молочные, кефирные, рисово-компотные, арбузные) 1-2 раза в неделю и вспомогательную, как большая часть из нас постоянно говорит, медикаментозную терапию при, как мы с вами постоянно говорим, выраженной степени ожирения. Для сохранения, как большинство из нас привыкло говорить, достигнутых результатов как бы придется ограничить себя в употреблении углеводов, соли, животных жиров, острых блюд, алкогольных напитков, питаться не реже 4-5 раз в день и как бы увеличить потребление, как мы привыкли говорить, очищенной воды до 1,5 литров в день.



И еще, при нарушении обмена веществ диетологи рекомендуют, стало быть, включать в рацион морскую капусту. Не для кого не секрет то, что профилактическая доза в день как раз составляет всего 2 чайные ложки водорослей – сухих, консервированных, маринованных, приготовленных в виде, как мы привыкли говорить, различных салатов. Сухой продукт можно как раз добавлять в суп, овощное пюре и даже в чай. Противопоказания – проблемы со щитовидной, как большинство из нас привыкло говорить, железой и непереносимость йода.