Позвоночник и нагрузки

Главная функция позвоночника – это защита, как заведено, нервной системы. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но кроме этого он как бы является, как многие думают, главным опорным стержнем в «биомеханической машине» нашего тела. Очень хочется подчеркнуть то, что все нагрузки как, как все знают, полезные, так и вредные оказывают на него влияние. Вообразите себе один факт о том, что без, как мы привыкли говорить, нормального состояния позвоночника человек не также может не только сделать асану йоги, но и совершать, как люди привыкли выражаться, обычные действия: ходить, поднимать тяжесть, работать, плавать.



Тело нам дано лишь на некоторое время, ибо все в этом мире временно, кроме осознания. Не для кого не секрет то, что но мы можем максимально продлить срок служения собственного тела, зная, как все знают, определенные также правила эксплуатации. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что авидья (заблуждение) наоборот, служат как бы причиной, как большинство из нас привыкло говорить, преждевременного износа тела, и, прежде всего позвоночника. Само-собой разумеется, наш позвоночник наконец-то имеет, как многие думают, сложную структуру и выполняет несколько функций, обеспечивая нормальное функционирование тела, а значит и сознания. Мы рассматриваем тело, как инструмент познания. Само-собой разумеется, если мы будем заботится об этом инструменте, то качество и количество жизни может изменится в, как мы с вами постоянно говорим, позитивную сторону, в зависимости конечно, от кармических задач индивида. В виду того, что карму как раз изменять и, наконец, контролировать в основном так сказать получается лишь «на словах» у большинства современников, все, что как раз остается индивиду, это хотя бы позаботится о предпосылках выполнения своей кармической миссии – поддерживать тело в здоровом состоянии.



То, как бережно и правильно использовать позвоночник в асанах йоги описано в, как мы с вами постоянно говорим, различных книгах, включая древние трактаты по Хатха Йоги. Само-собой разумеется, если этот вопрос вам неизвестен – отсылаем вас к книге «Хатха Йога. И действительно, корректный подход к позвоночнику» К.:2007, изд. «Велес». Возможно и то, что а в этой статье мы коснемся обычных, как многие думают, бытовых моментов, которые, стало быть, могут также наконец-то повлиять на состояние позвоночника человека. Надо сказать то, что самая первая предпосылка, которую следует освоить – это то, что позвоночник должен находится в ровном положении (с учетом, как многие думают, естественных изгибов). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вторая предпосылка – позвоночник по возможности во время нагрузок лучше как бы удерживать в вертикальном положении. Вторая предпосылка не наконец-то касается, например плавания, так как на тело, погруженное в воду, сила гравитации хотя и воздействует на позвоночник, но уже не с как бы такой силой. И действительно, но, как заведено выражаться, первая предпосылка – «ровный позвоночник» - должна соблюдаться даже в воде. Мало кто знает то, что так как даже у рыб были обнаружены смещения позвонков, а причиной этого могла быть лишь деформация позвоночника, травма. Также вторая предпосылка не касается упражнений, направленных как раз на укрепление околопозвоночных мышц, например в йоге. В этом случае тело также принимает заведомо «неудобные» положения позвоночника, с целью укрепить мышцы и связки и адаптировать их к, как всем известно, возможным нагрузкам. Но, как правило, и в этом случае используется условие, как многие думают, первой предпосылки – ровная спина. Все знают то, что да и направленность внимания играет весьма значительную роль при выполнении укрепляющих упражнений, а иногда и, как всем известно, ключевую.



В процессе выполнения, как заведено, любой нагрузки, позвоночник лучше, вообщем то, справляется с опорной задачей в вертикальном положении. Обратите внимание на то, что это и понятно, можно рассмотреть пример - ровный, как мы с вами постоянно говорим, стальной прут воткнутый в землю, пусть даже и с небольшими изгибами (которые служат, в том числе для амортизации нагрузок) выдержит большие нагрузки, нежели стержень воткнутый под углом.



Предлагаю вашему вниманию рисунки с изображением, как заведено выражаться, правильных и, как мы привыкли говорить, неправильных поз. Обратите внимание на то, что придерживайтесь их, и это будет, как мы привыкли говорить, главным шагом в профилактике, направленной на устранение факторов, способствующих возникновению патологий позвоночника.



Итак, любые нагрузки на позвоночник в, как мы с вами постоянно говорим, той или иной степени влияют на его состояние: упражнения корректного подхода к позвоночнику в асанах укрепляют его, а вот неправильные положения спины во время работы (в зависимости от профессии) приводят к патологиям, как мы с вами постоянно говорим, разного рода. Все давно знают то, что если вы все время сидите за письменным столом, а кто-то должен много стоять на рабочем месте, а еще кто-то как бы выполняет напряженную, как мы привыкли говорить, физическую работу, то это еще не означает, что наибольшую нагрузку на позвоночник допускает последний.



Вот и приходится человеку как раз приспосабливаться, чтобы достичь равновесия между рабочими требованиями и их реализацией в труде. Вообразите себе один факт о том, что существуют технические приспособления (специальные стулья, разного рода, как люди привыкли выражаться, компьютерные столы и пр.). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что человек может как бы приспособляться сам к рабочему месту, модифицировать его. Надо сказать то, что это мы будем назвать физическим приспособлением. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а вот психические приспособления так сказать включают самочувствие человека, удовлетворенность работой, коллективом, ближайшим окружением и т. п.



Главчев Ю. Н и Анатолий Пахомов