Общая профилактика заболеваний

1. Все давно знают то, что водный режим - 30-40 мл на килограмм массы тела в сутки (2,5-3,5литра). 2/3 выпитой жидкости, должны так сказать составлять, как все знают, фруктовые и как бы овощные соки, компоты, натуральные, как заведено, минеральные воды Боржоми, Ессентуки, молоко, кефир. Очень хочется подчеркнуть то, что при заболевании (повышение Т, боли в горле, острые боли в спине, понос, рвота, пищевые отравления) добавлять к обычному приему жидкости медицинский препарат Регидрон 1 пакетик на литр воды через час после еды, выпивать в течение дня. Все знают то, что вода в составе соков обладает противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунитет, улучшает микроциркуляцию. 2/3 жидкости выпивать до 17 часов.



2. Необходимо отметить то, что диета: молочно-растительная с ограничением, как многие выражаются, мясных продуктов до 3 раз в неделю и один раз в сутки. Соотношение мяса и овощей с фруктами 1:6. Все знают то, что ежедневно, вообщем то, употреблять в пищу салаты с растительным маслом Из овощей и фруктов больше как бы употреблять свежие огурцы, свекла в любом виде, яблоки. И даже не надо и говорить о том, что из растительных масел - 2ст. л. оливкового масла, как мы привыкли говорить, первого холодного отжима и 1ст. л. кукурузного ежедневно добавлять в салаты и каши. И даже не надо и говорить о том, что мёд с лимоном - разрезать лимон и залить 800гр натурального мёда, через сутки размешать и принимать по 1ст. ложке 2 раза в день постоянно. Надо сказать то, что по рекомендациям ВОЗ необходимо как бы добавлять в рацион питания витамины и микроэлементы: Центрум по 1таб. 1раз в сутки во время еды или по 1 таб. 1-3 раза в неделю (частота приема наконец-то зависит от времени года, условий жизни, частоты заболеваний).



Золотой стандарт питания: Хлеб (разные крупы), молоко, мед, рыба, зелень (овощи, фрукты, орехи, приправы), масло растительное, вода (соки, минеральные воды), соль.



3. Вообразите себе один факт о том, что физическая нагрузка и отдых: Гиподинамия ведет к нарушению кровоснабжения органов и тканей и как следствие повышению частоты заболеваний. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что для профилактики гиподинамии рекомендовано занятия плаванием 1-2 раз в неделю в течении часа или ежедневно ходьба 5-10 км или занятия в, как все говорят, спортивных секциях 2-3 раза в неделю. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что отдых включает в себя полноценный сон, лечение в санатории, отдых на курортах, в домах отдыха и туристических базах. Все давно знают то, что длительность сна - 8 часов ночью и 15 минут днем. Надо сказать то, что для нашей территории актуален так сказать дефицит, как заведено выражаться, солнечной радиации, поэтому необходимо 2-4 раза в месяц, стало быть, посещать солярий. И действительно, водные процедуры: душ утром - прохладной водой, вечером - теплый душ, который можно заменить, как всем известно, теплой ванной с ароматическими маслами (лаванда). Само-собой разумеется, водные процедуры используются для нормализации заряда на поверхности тела.



4. Надо сказать то, что информационная защита: In God we trust! Соблюдение Заповедей Бога, чистота слова и информации исходящей от нас, ежедневная молитва. Необходимо отметить то, что какую информацию мы выбираем, то и сеется внутри нас и при определенном количестве и качестве дает всходы, которые видят другие и так сказать чувствует сам человек (изменение жизни, круга общения, работы, здоровья, социальных условий и т. д.).



1,2,3 пункты выполняются при отсутствии противопоказаний при некоторых заболеваниях.



Профилактика гриппа и ОРВИ



Можно так сказать выбрать какую-то одну схему!



1. Все знают то, что капли в нос - интерферон по 5кап. в, как все знают, каждую ноздрю 2 раза в сут. (в период эпидемии)



2. Надо сказать то, что циклоферон по инструкции



3. Бронхомунал 3 курса с перерывом в 20 дней



4. Всем известно о том, что ирс-19 по инструкции



5. Имудон по инструкции



6. Не для кого не секрет то, что ремантадин или арбидол по инструкции



7. Мало кто знает то, что рибомунил назначают по следующей схеме: Разовая доза 3 таблетки или гранулят из 1-ro пакета, предварительно растворенный в воде; принимают утром натощак один раз в сутки.



В первый месяц: первые 4 дня недели, в течение 3-х недель. Последующие 2-5 месяцев: первые 4 дня каждого месяца.



8. Как бы это было не странно, но курантил по 50 мг 1раз в неделю 8 недель возможно также сочетать с вышеуказанными препаратами. Применяется у беременных.



9. Очень хочется подчеркнуть то, что дибазол по 1 таб. 2раз в сутки 3 недели через 1 месяц курс так сказать повторить.



10. Капли в нос Пинасол по 5-6 капель в каждую ноздрю на ночь и утром + по 1 таблетки фарингосепта или лизобакт по 2таб. рассасывать на ночь.



11. И действительно, растительные имуномодуляторы: препараты Эхинацеи (Иммунал), родиола, как большинство из нас привыкло говорить, розовая, элеутеракок.



Данные препараты применяются с учетом противопоказаний!



Владислав, стало быть, Почобут