Позвоночник и нагрузки

Главная функция позвоночника – это защита, как всем известно, нервной системы. Но кроме этого он является, как многие выражаются, главным опорным стержнем в «биомеханической машине» нашего тела. Все нагрузки как, как люди привыкли выражаться, полезные, так и вредные оказывают на него влияние. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что без, как многие выражаются, нормального состояния позвоночника человек не может не только, наконец, сделать асану йоги, но и совершать обычные действия: ходить, поднимать тяжесть, работать, плавать.



Тело нам дано лишь на некоторое время, ибо все в этом мире временно, кроме осознания. Но мы можем максимально продлить срок служения собственного тела, зная определенные правила эксплуатации. Мало кто знает то, что авидья (заблуждение) наоборот, служат причиной, как большинство из нас привыкло говорить, преждевременного износа тела, и, прежде всего позвоночника. Надо сказать то, что наш позвоночник имеет, как все говорят, сложную структуру и выполняет несколько функций, обеспечивая нормальное функционирование тела, а значит и сознания. Само-собой разумеется, мы рассматриваем тело, как инструмент познания. Возможно и то, что если мы будем заботится об этом инструменте, то качество и количество жизни может изменится в, как мы с вами постоянно говорим, позитивную сторону, в зависимости конечно, от кармических задач индивида. Всем известно о том, что в виду, как все знают, того, что карму изменять и контролировать в основном получается лишь «на словах» у большинства современников, все, что остается индивиду, это хотя бы позаботится о предпосылках выполнения своей, как люди привыкли выражаться, кармической миссии – поддерживать тело в здоровом состоянии.



То, как бережно и правильно как бы использовать позвоночник в асанах йоги описано в, как всем известно, различных книгах, включая древние трактаты по Хатха Йоги. Возможно и то, что если этот вопрос вам неизвестен – отсылаем вас к книге «Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику» К.:2007, изд. «Велес». А в этой статье мы коснемся, как большинство из нас привыкло говорить, обычных бытовых моментов, которые могут также повлиять на состояние позвоночника человека. Самая первая предпосылка, которую наконец-то следует освоить – это то, что позвоночник должен находится в ровном положении (с учетом естественных изгибов). Вторая предпосылка – позвоночник по возможности во время нагрузок лучше удерживать в вертикальном положении. Не для кого не секрет то, что вторая предпосылка не касается, например плавания, так как на тело, погруженное в воду, сила гравитации хотя и как бы воздействует на позвоночник, но уже не с, как мы с вами постоянно говорим, такой силой. Как бы это было не странно, но но первая предпосылка – «ровный позвоночник» - должна также соблюдаться даже в воде. Так как даже у рыб были обнаружены смещения позвонков, а, как заведено, причиной этого могла быть лишь деформация позвоночника, травма. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что также, как все говорят, вторая предпосылка не также касается упражнений, направленных как раз на укрепление околопозвоночных мышц, например в йоге. Все знают то, что в этом случае тело принимает заведомо «неудобные» положения позвоночника, с целью укрепить мышцы и связки и адаптировать их к, как большинство из нас привыкло говорить, возможным нагрузкам. Как бы это было не странно, но но, как как бы правило, и в этом случае используется условие, как все знают, первой предпосылки – ровная спина. Да и направленность внимания, стало быть, играет весьма, как большая часть из нас постоянно говорит, значительную роль при выполнении укрепляющих упражнений, а иногда и, как заведено выражаться, ключевую.



В процессе выполнения, как все говорят, любой нагрузки, позвоночник лучше, стало быть, справляется с опорной задачей в вертикальном положении. Мало кто знает то, что это и понятно, можно рассмотреть пример - ровный, как мы с вами постоянно говорим, стальной прут воткнутый в землю, пусть даже и с небольшими изгибами (которые служат, в том числе для амортизации нагрузок) выдержит большие нагрузки, нежели стержень воткнутый под углом.



Предлагаю вашему вниманию рисунки с изображением правильных и, как заведено выражаться, неправильных поз (СМ. В ВЫПУСКЕ РАССЫЛКИ). Придерживайтесь их, и это будет, как мы с вами постоянно говорим, главным шагом в профилактике, направленной на устранение факторов, способствующих возникновению патологий позвоночника...



Итак, любые нагрузки на позвоночник в, как люди привыкли выражаться, той или иной степени влияют на его состояние: упражнения корректного подхода к позвоночнику в асанах укрепляют его, а вот, как многие выражаются, неправильные положения спины во время работы (в зависимости от профессии) приводят к патологиям разного рода. Все давно знают то, что если вы все время сидите за, как многие думают, письменным столом, а кто-то должен, как большая часть из нас постоянно говорит, много стоять на рабочем месте, а еще кто-то выполняет, как большая часть из нас постоянно говорит, напряженную, как многие выражаются, физическую работу, то это еще не как бы означает, что, как мы с вами постоянно говорим, наибольшую нагрузку на позвоночник, стало быть, допускает последний.



Вот и приходится человеку приспосабливаться, чтобы достичь равновесия между рабочими требованиями и их реализацией в труде. Вообразите себе один факт о том, что существуют технические приспособления (специальные стулья, разного рода компьютерные столы и пр.). Надо сказать то, что человек, в конце концов, может приспособляться сам к рабочему месту, модифицировать его. Возможно и то, что это мы будем назвать физическим приспособлением. Мало кто знает то, что а вот психические приспособления включают самочувствие человека, удовлетворенность, как все говорят, работой, коллективом, ближайшим окружением и т. п.



Главчев Ю. Н и Анатолий Пахомов