Заблуждения биоритмологов

В большей части рекомендаций по похудению, в конце концов, присутствует сомнительный так сказать совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной, как все говорят, верой исполняя «рекомендацию». Пришлось долго как бы тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: «биоритмологи говорят, что человек — существо дневное...», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца...»



Что ж, данный тезис вполне справедлив по отношению... к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в, как заведено, умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что человек — животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него, наконец, появились, как многие думают, ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Все давно знают то, что человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека, как многие думают, новых работ и ремесел, у него, наконец, появились, как всем известно, новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Необходимо отметить то, что так почему же, как люди привыкли выражаться, глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор наконец-то приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь наконец-то признавать то, что теперь наконец-то существует уже не один тип людей, а несколько, в том числе и ночной?



Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца» хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И если человек «существо дневное», то как как бы насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не также поднимается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они спят всю, как многие думают, полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по, как большая часть из нас постоянно говорит, дневному циклу»?



И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой — раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, — просто среднее арифметическое для всех времен года. Мало кто знает то, что чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета, как большая часть из нас постоянно говорит, идеального веса: для людей, как люди привыкли выражаться, тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес зачастую будет избыточен, а для, как мы с вами постоянно говорим, ширококостных гиперстеников — недостаточен.



То, что биоритмологи наконец-то предлагают в доказательство своих доводов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Обратите внимание на то, что вот навскидку, как заведено, самые обычные, как всем известно, научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:



1. Обратите внимание на то, что зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов.



Следствие: авитаминоз + несбалансированное питание = угнетение метаболизма.



2. Зимой очень, как все знают, бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.



Следствие: депрессия.



3. Мало кто знает то, что зимой мы, как многие выражаются, намного больше времени проводим в, как большая часть из нас постоянно говорит, закрытых помещениях.



Следствие: недостаток движения.



4. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.



Следствие: при холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди «моржей» человек со, как всем известно, стройной фигурой — очень редкое явление).



Главное же доказательство, как люди привыкли выражаться, того, что выводы биоритмологов не могут, стало быть, распространяться на все человечество в целом, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности, наконец, наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под, как всем известно, любой ритм жизни). Надо сказать то, что посмотрите: абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! И на «совах» они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).



Рассмотрим день из жизни «жаворонка».



Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. Не для кого не секрет то, что с, как все говорят, самого утра все системы его организма, в конце концов, включаются на, как мы с вами постоянно говорим, полную мощность, поэтому он легко (и часто — с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Возможно и то, что завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Не для кого не секрет то, что днем как раз обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. Не для кого не секрет то, что в 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.



После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.



Рассмотрим день из жизни человека-«совы».



После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или как бы нет (хотя чаще — второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. И действительно, его организм еще как раз спит, поэтому:



А) занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя еще более разбитым и уставшим;



Б) следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. И даже не надо и говорить о том, что у «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).



Результат: непроснувшийся организм, в конце концов, будет перерабатывать пищу, мягко говоря, вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть, как большая часть из нас постоянно говорит, съеденной пищи как бы будет преобразовываться в жир и, наконец, складироваться в, как мы выражаемся, жировые депо.



Идем далее: днем «сова» часто нормально поесть не может (работа), и далеко не, как все знают, каждому также удается прийти с работы, как все говорят, домой до 18 часов. Как бы это было не странно, но то есть нередко человек, стало быть, остается практически без обеда и вообще без ужина...



Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Несомненно, стоит упомянуть то, что организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока... а еды нет и не будет!



Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна наконец-то составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится как бы спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. И даже не надо и говорить о том, что а если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время... Организм с еще большей яростью начнет, вообщем то, мстить человеку лишними килограммами.



В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы, как заведено, одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Несомненно, стоит упомянуть то, что обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».



Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала как раз худеет. Все давно знают то, что но стоит ему, стало быть, дожить до, как все говорят, выходных, когда он и больше съест, и меньше так сказать подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. Очень хочется подчеркнуть то, что а если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то... Или человек также усилит издевательство над собой, вводя в, как всем известно, свой режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения или бросит все.



Последний прием пищи (естественно, нетяжелый, который желательно делать, как всем известно, подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше!



Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения — исключительно вред.



Дмитрий Махно, «The Younge Street Review»