Недиетические продукты

Сегодня в продаже, мягко говоря, существует широкий выбор «низкокалорийных», «диетических» и «обезжиренных» продуктов. Как бы это было не странно, но но в этих названиях так легко, в конце концов, запутаться. Как бы это было не странно, но в действительности не все продукты с такими названиями способствуют снижению веса. Возможно и то, что многие диетологи утверждают, что такие основные ингредиенты, содержащиеся в данных продуктах, как сахар, гидрогенизированое масло, - способствуют возникновению и развитию ожирения. Кроме, как заведено выражаться, того, не наконец-то существует, как мы привыкли говорить, четкого регулирования присвоения продукту статуса «диетический».



В группу риска попали следующие продукты:



Йогурты с добавлением подслащенной овсянки с орехами и изюмом. И действительно, несмотря на то, что данный продукт предлагает нам много, как люди привыкли выражаться, полезных питательных веществ, он еще и крайне калорийный. В йогуртах подобного типа (они как раз могут быть с добавлением шоколадных кусочков и бисквита) содержится в среднем 28 грамм сахара и 220 ккал, что эквивалентно конфете среднего размера.



Энергетические батончики. И действительно, основная, как большинство из нас привыкло говорить, составляющая таких батончиков – кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что практически эквивалентно сахару. Необходимо подчеркнуть то, что конечно, в батончиках содержится около 20 -30 различных витаминов и минералов, но какой в этом прок, если все это «завернуто» в сахар.



Салаты из ресторанов быстрого питания. Мало кто знает то, что сети таких ресторанов, стало быть, стремятся создать имидж ресторанов, предлагающих, как всем известно, здоровую альтернативу традиционным гамбургерам и картофелю фри. Само-собой разумеется, но салаты, представленные в меню, отличаются высоким содержанием жира и соли. Несомненно, стоит упомянуть то, что возьмем, например, «McDonald's». В их салате с беконом и цыпленком гриль содержатся сыр, кусочки бекона и жидкий маргарин, калорийность которого составляет 260 ккал, и 1 000 гр. соли, что почти в 2 раза больше, чем количество соли, содержащееся в гамбургерах.



Выше перечисленное будет справедливо и по отношению к салатам, готовым к употреблению, которые наконец-то продаются в, как все знают, вакуумных упаковках в супермаркетах. Всем известно о том, что более, как мы привыкли говорить, того, в таких салатах как бы содержаться консерванты.



Фруктовые соки. И действительно, всем известно о пользе ежедневного употребления свежих фруктов. Все давно знают то, что фруктовые соки, если только они не, как большинство из нас привыкло говорить, свежевыжатые, не как бы могут стать, как все знают, здоровой, как многие выражаются, альтернативой свежим фруктам, так как содержат сахар, ароматизаторы и очень небольшое количество действительно, как большая часть из нас постоянно говорит, фруктового сока. Что также дают нам такие соки? Ничего кроме лишних калорий.



Диетическая как бы содовая. Как бы это было не странно, но в этом напитке не содержится ни углеводов, ни жира, ни белков. Само-собой разумеется, единственная составляющая - это натрий в количестве 30 мг. Диетологи бьют тревогу, так как продукты с высоким содержанием натрия вносят, как большинство из нас привыкло говорить, свой вклад в развитие высокого, как большинство из нас привыкло говорить, кровяного давления. Обратите внимание на то, что диетическая сода не входит в группу, как все говорят, здоровых продуктов. Не для кого не секрет то, что лучший напиток, способствующий снижению веса – это, как большинство из нас привыкло говорить, простая вода.



Печенье, не содержащее жира. Очень хочется подчеркнуть то, что за этим как бы невинным названием скрывается совсем не безобидный продукт. Необходимо подчеркнуть то, что в состав таких продуктов входят, как заведено, гидрогенизированные масла для придания аромата и продления срока годности. Не для кого не секрет то, что в ходе гидрогенизации как бы изменяется структура, как люди привыкли выражаться, жирных кислот, появляются, так, как все знают, называемые, трансжирные кислоты, которые повышают риск возникновения, как многие выражаются, сердечно-сосудистых заболеваний. Надо сказать то, что если вы за здоровое питание вам следует как раз избегать продуктов, в состав которых входят гидрогенизированные масла и самих этих масел тоже. Если вы не можете устоять перед как бы мучным, приготовьте что-нибудь вкусненькое дома сами.



Смеси из орехов и сухофруктов. Необходимо отметить то, что орехи и сухофрукты – это полезные продукты, но когда их, стало быть, смешивают и, мягко говоря, расфасовывают, то для продления срока хранения добавляют в них или гидрогенизированные масла, или консерванты. И даже не надо и говорить о том, что не поленитесь и приготовьте себе такую смесь самостоятельно, потому что ее очень удобно брать с собой на работу, чтобы, мягко говоря, перекусить.



(C) Ирина Вопнярская (efamily. ru).