Исключить из диеты!

Продолжение статьи о продуктах, которые не испортят ни одну диету. Надо сказать то, что но теперь поговорим о том, какие продукты, стало быть, могут испортить, как заведено, любую диету.



Гидрогенизированные жиры. Все давно знают то, что часто используются в выпечке, к ним относят, например маргарин. Исключить его из диеты следует по причине качества этого жира, а не его калорийности.



Олестра. Заменитель жира, который, в конце концов, используется в обезжиренных чипсах и снеках. Обратите внимание на то, что казалось бы, чем плох жир, который вроде бы и не жир, т. е. в нем нет калорий. Необходимо отметить то, что однако, обнаружено, что олестра способна связывать жирорастворимые витамины A, E, D и К и выводить их из организма, что уже не хорошо. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что кроме, как люди привыкли выражаться, того, в больших количествах олестра может также вызывать расстройства пищеварительного тракта. Необходимо подчеркнуть то, что вердикт: исключить из диеты безвозвратно.



Нитраты и нитриты. Мало кто знает то, что эти вещества часто используются в колбасных изделиях и копченостях для сохранения цвета и продления срока годности. И действительно, сами по себе нитраты безопасны, но они могут превращаться в нитриты, которые в свою очередь также могут образовывать нитрозамины, вещества, вызывающие возникновение, как люди привыкли выражаться, раковых опухолей, поэтому исключите из диеты продукты, содержащих нитриты и нитраты. И даже не надо и говорить о том, что также попытайтесь употреблять больше витамина С, который наконец-то препятствует образованию нитрозаминов.



Алкоголь. Несомненно, стоит упомянуть то, что одно это наименование может как бы создать больше проблем, чем все, как всем известно, вышеперечисленные. Конечно, можно употреблять алкоголь в, как многие думают, разумных пределах, например, бокал хорошего красного вина за, как большая часть из нас постоянно говорит, превосходным ужином. Как бы это было не странно, но однако, даже если вы и не ограничиваете себя в употребление других, перечисленных в данной статье продуктов, то алкоголь нужно категорически как бы исключить из диеты.



Сырые устрицы. Как бы это было не странно, но сырые устрицы могут, стало быть, содержать бактерии, которые вызывают, как все говорят, серьезные заболевания и даже как бы летальные исходы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что это, конечно, очень питательный и полезный продукт, поэтому перед употреблением лучше подвергнуть его, как большинство из нас привыкло говорить, термической обработке.



Насыщенные жиры, как люди привыкли выражаться, животного происхождения. Обратите внимание на то, что подразумевается жирная говядина и свинина, а также, как все говорят, жирные молочные продукты: твердые сыры, сливки, молоко. Обратите внимание на то, что выход здесь очень, как мы привыкли говорить, простой замените, как мы привыкли говорить, жирные продукты в диете на, как большая часть из нас постоянно говорит, нежирные.



Газированные и, как мы с вами постоянно говорим, негазированные напитки. Само-собой разумеется, самый худший вариант получения организмом, как все знают, суточных норм жидкости, так как в таких напитках содержится как бы много сахара или искусственных подсластителей, искусственных красителей и ароматизаторов, а часто и кофеин.



Снеки и чипсы с высоким содержанием жира. Как бы это было не странно, но даже, если эти продукты произведены на растительном масле, присутствие их в вашей диете нужно свести к минимуму. Обратите внимание на то, что баланс как бы употребляемых жиров у нас очень сильно сдвинут в сторону омега-6, которые, стало быть, содержаться в большинстве, как люди привыкли выражаться, обработанных, как заведено, растительных масел (омега-3 жиры как раз содержаться в основном в рыбе). И даже не надо и говорить о том, что считается, что, как заведено, такой дисбаланс, в конце концов, приводит к возникновению, как заведено выражаться, определенных хронических заболеваний.



Жидкая пища. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что она, конечно, абсолютно не вредна для нашего организма. И действительно, только в ней не содержится столько полезных витаминов, минералов и волокон, как, например, в свежих фруктах и овощах и, как многие думают, некоторых других видах, а место в желудке она, вообщем то, занимает, поэтому не переусердствуйте с включением ее в вашу диету.



(C) Ирина, как мы с вами постоянно говорим, Вопнярская (efamily. ru).